Tips untuk mengatasi stres di tempat kerja Menurut ARTIKELNEWS.ID.AI

ARTIKELNEWS.ID.AI - Meskipun stres adalah reaksi alami dari tubuh kita yang membuat kita waspada dalam situasi yang ekstrim, banyak orang akhirnya menjadi negara yang kronis

Meskipun stres adalah reaksi alami dari tubuh kita yang membuat kita waspada dalam situasi yang ekstrim, banyak orang akhirnya menjadi negara yang kronis.

ARTIKELNEWS.ID.AI update - stres adalah respon fisik dan mental untuk situasi yang membutuhkan respon pada bagian kami untuk memastikan kelangsungan hidup kita. Ini adalah reaksi yang sehat dan berguna untuk mempertahankan diri pada risiko dan juga untuk memotivasi kita untuk melakukan tugas-tugas yang menarik minat kita. Kita seharusnya tidak berpikir bahwa hidup tanpa stres akan lebih bahagia, tapi kita harus membedakan antara stres pada waktu tertentu dan stres kronis. Saat ini, reaksi alami tubuh kita lebih umum dan cenderung disajikan sebagai sesuatu yang kronis. Stres kronis dikaitkan dengan gangguan kecemasan dan dapat mengubah reaksi fisiologis dalam tubuh kita dan menyebabkan gangguan emosi yang serius. Tingkat stres dapat sangat bervariasi dari satu orang ke orang lain: apa yang stres untuk satu orang ke orang lain bahkan peduli. Stres dapat terjadi pada semua usia, untuk orang dewasa dan anak- anak dapat hadir dan bahkan orang-orang Lansia dengan kehidupan tampaknya tenang mungkin juga menderita. Sebuah tingkat tertentu stres di tempat kerja tidak hanya bisa dihindari, tetapi juga dapat menggembirakan jika kita tetap pada tingkat yang sesuai. Dalam rangka untuk mengatasi stres di tempat kerja dan mempertahankan tingkat yang tepat ada dua jenis keadaan untuk mempertimbangkan: orang-orang yang bergantung pada lingkungan bisnis dan kerja yang dihasilkan di sana, dan orang-orang yang bergantung pada orang yang bekerja di perusahaan.

Jika dari perusahaan karyawan menerima jelas dan terbuka tentang informasi apa tanggung jawab mereka dan apa masa depan karir mereka, tingkat motivasi karyawan lebih tinggi dan menurunkan tingkat kecemasan Anda, yang akan menghasilkan lebih sedikit stres.

Tips Mengelola Stres untuk

Dari sudut pandang karyawan, Anda dapat mengontrol tingkat stres:

• Jika Anda memiliki tingkat yang memadai persiapan untuk pekerjaan yang kita akan berkembang. Jika tidak demikian, itu akan menjadi penting untuk meningkatkan cara persiapan kami kami anggap paling tepat, baik melalui kursus atau kuliah atau saran dari rekan-rekan lain meninggalkan perusahaan untuk menjadi lebih berpengalaman

• Cobalah untuk memahami apa dinamika perusahaan. Pengetahuan dan informasi yang membantu menenangkan mengerti. Hal ini berguna untuk mendengarkan rekan-rekan yang telah menghabiskan lebih tahun dalam bisnis.

• Cobalah untuk memahami dan mengatasi reaksi negatif kita sendiri. Ini akan baik untuk menganalisis jika tingkat kami kecurigaan dan ketidakpercayaan dibenarkan atau mungkin ditinjau.

• Bila bos tidak adil mengkritik kita, berbicara dengannya tentang keprihatinan kami tanpa wajah.

• Cobalah untuk melihat apakah kritik kepala membawa kita informasi berharga untuk lebih melakukan pekerjaan kami.

• Mengadopsi sikap kooperatif dengan kepala daripada dilihat sebagai korban dari perebutan kekuasaan.

Untuk mengatasi stres adalah penting untuk mengetahui tekanan tertentu dari lingkungan kerja yang kita sangat sensitif dan peringatan tanda-tanda tubuh kita dan pikiran kita yang menunjukkan stres yang berlebihan. Juga, berkomunikasi dengan rekan-rekan dan berbagi dengan mereka saat istirahat dalam bekerja membantu tingkat stres memadai.

Di luar tempat kerja, kita harus mengurus secara fisik berlatih beberapa jenis olahraga, yang membantu menjaga suasana hati yang baik. Hal ini juga bijaksana untuk mempelajari beberapa teknik relaksasi dan belajar untuk bernapas dengan benar, karena membantu menghilangkan stres. Akhirnya, jika Anda merasa bahwa tingkat stres Anda berada di luar kita dan tidak merasa cukup kuat untuk menghadapi situasi, mungkin akan membantu untuk berkonsultasi dengan profesional yang objektivitas.

TAG : Tips untuk mengatasi stres di tempat kerja Menurut ARTIKELNEWS.ID.AI

SOURCE : MEDIA SPANYOL

0 Response to Tips untuk mengatasi stres di tempat kerja Menurut ARTIKELNEWS.ID.AI

Post a Comment

COMMENT HERE

Kategori

PLEASE TURN OFF AD-BLOCKER